7 apróság ami gyorsítja a fogyást!
A fogyást nem szabad felgyorsítani! A dietetikusok a fogyni kívánóknak a lassú fogyást javasolják a tartósság miatt és egészségünk érdekében is. Ám olykor-olykor vannak kivételek. Ha gyorsan kell pár kilót ledobnunk, hogy csinosabbak legyünk a gyors fogyást választjuk.
Összegyűjtöttem 7 dolgot, amit semmiféleképpen sem szabad elfelejtenünk, akár, ha gyorsan, vagy lassan szeretnénk a fogyókúránkat véghezvinni:
1. Nagy pohár víz
Szervezetünknek elengedhetetlen a folyadék. Mellesleg, ha minden főétkezés előtt megiszunk egy nagy pohár vizet serkentjük az anyagcserénket is.
2. Zöld tea
Ugyanúgy, mint a víz ez is folyadék: Ha mindennap elszürcsölünk egy csésze zöld teát hozzájárulunk anyagcserénk felgyorsításához is (és az ital méregtelenít is), ami fogyáshoz vezet. A teáknak nyugtató hatásuk is lehet!
3. Kutyasétáltatás
Ha van kutyánk, minél többször vigyük el sétálni! Ezzel nem csak kedvencüket tesszük boldogabbá, hanem a saját egészségünknek is "segíthetünk". A séta mozgás, így kalóriaégetéssel jár, ez pedig sikeresebbé teszi a diétánkat is.
4. Séta
Próbáljunk mindenhová gyalog eljutni. Bár ez jóval több időbe tart, mint tömegközlekedéssel vagy autóval, de javítja a kondidat és addig is friss levegőn vagy! Minél gyorsabban, és intenzívebben gyalogolunk, annál többet ér a fogyás szempontjából.
5. Biciklizés
Ha sajnálod az időt a gyaloglásra, válaszd a biciklizést! Ezzel is több kalóriát égethetsz el és nyújtó hatása is lehet (alacsonyabbak!).
6. Takarítás
Bármilyen meglepő, de a takarítással is kalóriát dobhatunk le magunkról (ráadásul aki szeret takarítani, annak ez egy bónusz is)!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése